by valetonina | Oct 31, 2022 | blog
Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η καλή υγεία απαιτεί επαρκή ύπνο. Δυστυχώς, όμως, πολλοί άνθρωποι δεν κοιμούνται επαρκώς, όχι επειδή το θέλουν ή τους αρέσει, αλλά λόγω της έντονης καθημερινότητας και των στρεσογόνων συνθηκών διαβίωσης. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής συχνά δεν...
by valetonina | Jun 14, 2022 | blog
Ο επαρκής ύπνος είναι σημαντικός για τη διατήρηση της ενεργειακής και ορμονικής ισορροπίας αλλά και την απώλεια βάρους. Περίπου το 30% του πληθυσμού έχει περιστασιακές ή μόνιμες δυσκολίες ύπνου, που σημαίνει ότι είτε αντιμετωπίζει πρόβλημα με το την έλευση του ύπνου,...
by valetonina | Apr 5, 2022 | blog
Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να επωφεληθούν από την τακτική άσκηση για να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου τους. Αλλά τι γίνεται αν έχετε πιο σημαντικά προβλήματα ύπνου; Η χρόνια αϋπνία χαρακτηρίζεται ως δυσκολία ύπνου, είτε παραμονή σε κατάσταση ύπνου, είτε...
by valetonina | Feb 9, 2022 | blog
8 τρόποι, ώστε να αντιμετωπίσουμε την αϋπνία Aϋπνία θεωρείται η δυσκολία του ατόμου να αποκοιμηθεί ή να ξαναπέσει για ύπνο κατά τη διάρκεια της νύχτας, αφού έχει ξυπνήσει. Μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες και να διαρκέσει από μερικές ημέρες έως και μήνες ή...
by valetonina | Jan 31, 2022 | blog
Το πρόγραμμα ύπνου σου έχει αποσυντονιστεί και θέλεις να μάθεις πως θα το επαναρυθμίσεις ; Σε αρκετούς από εμάς έχει συμβεί να χαλάσει το πρόγραμμα του ύπνου μας, με αποτέλεσμα είτε την κακή του ποιότητα είτε την αυπνία. Τι μπορεί να συμβάλλει στην απορύθμιση του...
