Η ποιότητα του ύπνου σας μπορεί να βελτιωθεί με την τακτική άσκηση

Η ποιότητα του ύπνου σας μπορεί να βελτιωθεί με την τακτική άσκηση

Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να επωφεληθούν από την τακτική άσκηση για να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου τους. Αλλά τι γίνεται αν έχετε πιο σημαντικά προβλήματα ύπνου; Η χρόνια αϋπνία χαρακτηρίζεται ως δυσκολία ύπνου, είτε παραμονή σε κατάσταση ύπνου, είτε...