by valetonina | Oct 31, 2022 | blog
Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η καλή υγεία απαιτεί επαρκή ύπνο. Δυστυχώς, όμως, πολλοί άνθρωποι δεν κοιμούνται επαρκώς, όχι επειδή το θέλουν ή τους αρέσει, αλλά λόγω της έντονης καθημερινότητας και των στρεσογόνων συνθηκών διαβίωσης. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής συχνά δεν...
by valetonina | Jun 14, 2022 | blog
Ο επαρκής ύπνος είναι σημαντικός για τη διατήρηση της ενεργειακής και ορμονικής ισορροπίας αλλά και την απώλεια βάρους. Περίπου το 30% του πληθυσμού έχει περιστασιακές ή μόνιμες δυσκολίες ύπνου, που σημαίνει ότι είτε αντιμετωπίζει πρόβλημα με το την έλευση του ύπνου,...
by valetonina | Apr 5, 2022 | blog
Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να επωφεληθούν από την τακτική άσκηση για να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου τους. Αλλά τι γίνεται αν έχετε πιο σημαντικά προβλήματα ύπνου; Η χρόνια αϋπνία χαρακτηρίζεται ως δυσκολία ύπνου, είτε παραμονή σε κατάσταση ύπνου, είτε...
by valetonina | Feb 21, 2022 | blog
Ο κακός, μη ποιοτικός ύπνος συνδέεται με την αδυναμία συγκέντρωσης. Σε αρκετές περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσει πολλά και διάφορα προβλήματα. Γι’ αυτό συνιστάται να ακολουθούμε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου και μια συγκεκριμένη ρουτίνα πριν πέσουμε για ύπνο. Ποια...
by valetonina | Feb 9, 2022 | blog
8 τρόποι, ώστε να αντιμετωπίσουμε την αϋπνία Aϋπνία θεωρείται η δυσκολία του ατόμου να αποκοιμηθεί ή να ξαναπέσει για ύπνο κατά τη διάρκεια της νύχτας, αφού έχει ξυπνήσει. Μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες και να διαρκέσει από μερικές ημέρες έως και μήνες ή...
by valetonina | Jan 31, 2022 | blog
Το πρόγραμμα ύπνου σου έχει αποσυντονιστεί και θέλεις να μάθεις πως θα το επαναρυθμίσεις ; Σε αρκετούς από εμάς έχει συμβεί να χαλάσει το πρόγραμμα του ύπνου μας, με αποτέλεσμα είτε την κακή του ποιότητα είτε την αυπνία. Τι μπορεί να συμβάλλει στην απορύθμιση του...
