Μην καταναλώνετε καφεΐνη από το απόγευμα και μετά

Η καφεΐνη είναι διεγερτική και μπορεί να διαταράξει τον ύπνο. Περιέχεται στον καφέ, το τσάι, στην σοκολάτα και σε ορισμένα αναψυκτικά