by valetonina | Feb 21, 2020 | blog
Πηγή : https://worldsleepday.org/toolkit
by valetonina | Feb 21, 2020 | Μη κατηγοριοποιημένο
Αποφύγετε να κοιμηθείτε νηστικοί γιατί το αίσθημα της πείνας μπορεί να σας ξυπνήσει αργότερα ενώ ένα βαρύ γεύμα μπορεί να προκαλέσει αναγωγές
by valetonina | Feb 21, 2020 | Μη κατηγοριοποιημένο
Η νικοτίνη είναι διεγερτική ουσία και μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο σας
by valetonina | Feb 21, 2020 | Μη κατηγοριοποιημένο
Η καφεΐνη είναι διεγερτική και μπορεί να διαταράξει τον ύπνο. Περιέχεται στον καφέ, το τσάι, στην σοκολάτα και σε ορισμένα αναψυκτικά
by valetonina | Feb 21, 2020 | Μη κατηγοριοποιημένο
Το αλκοόλ διαταράσσει τις φάσεις του ύπνου, επηρεάζει αρνητικά την ποιότητά του ή μπορεί να προκαλέσει συχνές αφυπνίσεις
