Αϋπνία είναι η κατάσταση
κατά την οποία ένα άτομο νιώθει ότι η διάρκεια ή/και η ποιότητα του ύπνου δεν είναι ικανοποιητικές.
Η αϋπνία χαρακτηρίζεται από :
Ποιες είναι οι επιπτώσεις της αϋπνίας στον οργανισμός μας;
Η ανεπαρκής ποιότητα ή/και ποσότητα ύπνου οδηγεί σε ένα έντονο αίσθημα υπνηλίας και αυξημένης κόπωσης κατά τη διάρκεια της ημέρας που μειώνουν την απόδοση στην εργασία, διευκολύνουν την ανταπόκριση στις καθημερινές δραστηριότητες και μακροπρόθεσμα έχει αρνητική επίδραση στην καλή λειτουργία του οργανισμού.
Ένας καλός ύπνος διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην
- Παγίωση της μνήμης,
- Βελτίωση της ικανότητας μάθησης
- Καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος
- Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος προσφέροντας προστασία από τις λοιμώξεις
- Κυτταρική ανάπτυξη και επιδιόρθωση
- Βελτίωση της διάθεσης επιδρώντας θετικά στην κοινωνική ζωή του ατόμου
- Διατήρηση της ορμονικής ισορροπίας και του καλού μεταβολισμού
- Ανάπτυξη των παιδιών αφού κατά τη διάρκεια του βαθέως ύπνου εκκρίνεται η αυξητική ορμόνη
Σε ποια άτομα παρατηρείται συχνότερα αϋπνία;
Το πρόβλημα της αϋπνίας είναι συχνότερο στις γυναίκες, στα ηλικιωμένα άτομα και σε εργαζομένους σε βάρδιες. Η αϋπνία συχνά συνδέεται με το άγχος και την υπερένταση της καθημερινότητας αλλά και με ιατρικά θέματα.